مرکز مشاورهآوای آرام
ورود / عضویت
خودشناسی و عزت نفس
رشد فردی

خودشناسی و عزت نفس

شناخت ارزش‌ها، الگوهای ذهنی و تمرین‌هایی برای ساختن عزت نفس باثبات‌تر در زندگی روزمره.

۳۰ خرداد ۱۴۰۵۱۷:۰۰ تا ۱۹:۰۰6 جای خالیحضوری در مرکز
۱. شماره همراه۲. کد تأیید۳. ثبت موفق

برای ثبت‌نام، شماره همراهتان را تأیید کنید

پس از تأیید کد، ثبت‌نام همین کارگاه به‌صورت خودکار انجام می‌شود و حساب کاربری شما نیز فعال خواهد شد.

✣

این کارگاه برای چه کسانی طراحی شده؟

برای افرادی که می‌خواهند با تمرین‌های عملی، قابل اجرا و علمی یک مهارت روان‌شناختی را وارد زندگی روزمره کنند. محتوا صرفاً سخنرانی نیست و بخش قابل توجهی از زمان به تمرین، بازخورد و طراحی برنامه شخصی اختصاص دارد.

تمرین گروهی

یادگیری از تجربه واقعی

جزوه کاربردی

برای مرور بعد از کارگاه

پیگیری آموزشی

راهنمای ادامه تمرین

✣

چه چیزی با خودتان می‌برید؟

  • شناخت بهتر الگوهای ذهنی و هیجانی
  • تکنیک‌های قابل تمرین در خانه
  • برنامه کوتاه برای تثبیت آموخته‌ها
  • چارچوب روشن برای ادامه مطالعه
  • امکان پرسش از تیم آموزشی
✣

سرفصل‌ها و مسیر یادگیری

  1. 1شناخت مسئله و چرخه آن
  2. 2آگاهی و حضور در لحظه
  3. 3تمرین تنظیم بدن و تنفس
  4. 4مدیریت افکار و گفت‌وگوی درونی
  5. 5انتقال مهارت به موقعیت واقعی
  6. 6برنامه شخصی برای ادامه مسیر
✣

مدرس کارگاه

دکتر مهدی کاظمی
دکتر مهدی کاظمی

روان‌شناس سلامت و درمانگر فردی

تحصیلات

دکتری روان‌شناسی سلامت

سابقه حرفه‌ای

۱۵ سال تجربه حرفه‌ای

متخصص روان‌شناسی سلامت با تمرکز بر مدیریت استرس مزمن، بهبود کیفیت خواب، فرسودگی شغلی و تغییر الگوهای رفتاری ناسالم.

CBTACTبهداشت خوابمصاحبه انگیزشی
مشاهده رزومه کامل مدرس
✣

پرسش و پاسخ کارگاه

سوال‌های واقعی کاربران و پاسخ مدیر سایت

سوالی درباره کارگاه دارید؟

سوال‌های مرتبط با محتوا، نحوه برگزاری و پیش‌نیازها را بپرسید. پاسخ مدیر سایت پس از بررسی در همین بخش نمایش داده می‌شود.

برای ارسال سوال باید وارد حساب کاربری شوید. بعد از ورود، به همین صفحه برمی‌گردید.

ورود / عضویت
هنوز سوالی برای این کارگاه ثبت نشده است.
✣

کارگاه‌های مرتبط

خودشناسی و عزت نفس | آوای آرام